「本当は結婚したい」自分の感情に気づく方法

こんなお悩み、ありませんか?
「結婚なんて、しなくてもいい。
そう思ってるはずなのに、一人でいると、なんだか不安になる。」

「寂しいけど、いまさら婚活なんて、自信もないし、どうしていいか分からない。」

そんなふうに、心の中でモヤモヤしていませんか?

 

「結婚なんてしなくていい」と思ってしまう背景には、さまざまな理由や感情があることが考えられます。その一部をご紹介しますね。


1. 自信のなさ

過去の経験や年齢を重ねる中で、「自分に結婚は向いていないかもしれない」と思い込んでしまうことがあります。
「もう今さら誰かと出会うなんて難しい」という気持ちが、自分を守るための言い訳になる場合も。


2. 強がり

周りの友達や同僚が結婚していくのを見ながら、「私は一人でも平気!」と強がってしまうことがあります。
でも、本当は心の奥で「誰かと一緒にいたい」と思っていることも少なくありません。


3. 一人の生活への慣れ

長い間、一人で過ごしていると、その生活に慣れてしまい、「新しい誰かを受け入れるのが面倒」と感じてしまうことも。
でも、それは「今のままが楽だから」という表面的な気持ちの場合が多いです。


4. 過去の傷や失敗の記憶

昔の恋愛や結婚の経験がトラウマになっている場合もあります。「また傷つくのは怖い」という気持ちが、「結婚なんてしなくていい」という考えに繋がることも。


5. 周囲からのプレッシャーへの反発

「結婚したほうがいいよ」「そろそろ結婚しないの?」という言葉に疲れてしまい、反発心から「しなくていい!」と意地を張ってしまうケースもあります。

 

本当の気持ちを見つめてみてください

「結婚なんてしなくていい」という気持ちの裏側には、寂しさや不安が隠れていることが多いです。
その心に優しく寄り添い、本当はどうしたいのか、自分自身に問いかけてみてください。

どんな気持ちも間違いではありません。大切なのは、その気持ちを認めることです。
そこから、きっと新しい道が見えてくるはずです。

 

自分の気持ちを認めるのは簡単なようで、実はとても難しいことです。でも、大丈夫です。少しずつ向き合っていけば、必ず本当の気持ちが見えてきます。以下のステップを試してみてください。


1. 「今の気持ち」を書き出してみる

頭の中だけで考えると、モヤモヤが消えません。紙やノートに、感じていることを自由に書き出してみましょう。
「結婚なんていらないと思うけど…」
「でも本当は、〇〇が不安かも」
そんなふうに、正直な気持ちを書くだけで心が軽くなります。


2. 自分に問いかける時間をつくる

忙しい日々の中で、自分の気持ちを見つめる時間を忘れがちです。
週に一度でもいいので、静かに考える時間を作りましょう。たとえば、こんな質問をしてみてください。

  • 本当に一人でいたい?
  • 誰かと一緒に過ごすことで、どう変わるだろう?
  • 寂しいと感じる瞬間は、どんなとき?

3. 否定せず、すべての気持ちを受け止める

「こんなこと思っちゃいけない」「弱い自分はダメだ」と、自分を否定しないでください。
どんな感情でも、「それが今の自分なんだ」と認めることが大切です。

たとえば、

  • 「寂しいけど、動き出すのが怖い」
  • 「本当は誰かと一緒にいたい」
    こう思う自分を否定せず、「そう思っているんだね」と優しく受け止めてあげましょう。

4. 信頼できる人に話してみる

信頼できる友人や家族、プロの相談相手に自分の気持ちを話すことで、整理が進むことがあります。
自分ひとりで抱え込まずに、「こんなことを考えているんだ」と打ち明けてみましょう。


5. 一歩を踏み出すことを許す

「結婚なんてしなくていい」と思っている気持ちも、「本当は寂しい」と感じている気持ちも、どちらもあなたの本音です。
そのどちらも大切にしながら、「もし動き出したらどうなるかな?」と想像してみるだけでも、前に進む準備ができます。


最後に

オスカー・ワイルドの名言をお伝えします。
「自分を愛することが、一生続くロマンスの始まりだ。」

自分の気持ちを認めることは、自分を大切にする第一歩です。
その一歩を踏み出せば、未来はきっと変わります。

焦らず、あなたらしいペースで進んでいきましょうね。応援しています!

 

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